生完 BB 老公同房冇感覺點算？產後私密處鬆弛改善方法一覽

「生完之後，同房好似冇以前咁緊。」

「老公冇明講，但自己都feel到唔同咗。」

「唔係唔想親密，但心入面有啲介意。」

呢啲說話，好多產後媽媽其實都喺心入面出現過，只係好少人會講出口。生 BB 之後，身體出現改變係好自然嘅事，但當改變影響到性生活、自信、夫妻關係，就唔再只係「小問題」。

特別係私密處鬆弛呢個情況，唔少媽媽都會諗：

👉 係咪我先咁?

👉 過多陣會唔會自己好返?

👉 有冇方法改善，但又唔想太誇張?

其實，產後私密處鬆弛非常普遍，而且有得改善，重點只係你有冇用對方法。

產後私密處點解會鬆弛?

懷孕同分娩，對女性私密處其實係一次好大嘅考驗。當 BB 經陰道出生，陰道肌肉同周邊結締組織會被大幅拉伸，即使冇明顯撕裂，彈性都可能下降。

再加上以下因素，鬆弛情況會更明顯：

自然分娩次數多

BB 體重較大

產程較長

產後修復不足

產後雌激素水平下降

所以，生完 BB 之後覺得「入面冇以前咁包」、同房摩擦感減少，其實係一個有生理根據嘅現象，唔係心理作用。

私密處鬆弛，點解會影響同房感覺?

私密處緊緻度，直接影響性生活中嘅摩擦同刺激感。當陰道肌肉張力下降，會出現以下情況：

男方覺得包覆感減少

女方自己刺激感下降

需要更長時間先有感覺

容易覺得「冇 feel」、「快完事」

久而久之，女方可能會開始避開親密接觸，甚至產生自責、內疚情緒，覺得自己「唔夠好」，其實呢種心理壓力，比身體問題本身更影響關係。

產後私密處鬆弛，會自己好返嗎?

呢個問題，好多媽媽都好關心。

一般嚟講，產後 6–12 星期內，私密處會有一定程度自然回復，但如果：

鬆弛感明顯

已經產後幾個月甚至半年以上

同房感覺持續下降

咁單靠「等時間」改善嘅機會就比較低。

尤其係生過兩胎以上、或者年紀較大嘅產後媽媽，自然回復嘅幅度通常有限。

產後私密處鬆弛，有邊啲改善方法?

① 凱格爾運動(骨盆底肌訓練)

凱格爾運動係最基礎、亦最常被建議嘅方法，透過主動收縮骨盆底肌肉，提升肌肉力量。

優點：

安全、無創

可喺屋企做

對輕度鬆弛有效

限制：

需要長期、正確練習

對中度以上鬆弛改善有限

好多媽媽其實「用錯力」

所以，凱格爾運動適合做為基礎保養，但未必足以解決明顯鬆弛問題。

② 私密處物理治療/儀器收緊

近年較多產後女性選擇非手術方式，例如能量型私密收緊療程，透過刺激膠原蛋白增生，提升陰道彈性同緊實度。

適合對象：

產後半年以上

有明顯鬆弛感

唔想做手術

特點：

無需開刀

恢復期短

可逐步改善緊緻度同同房感覺

效果會因人而異，一般需要按療程進行。

③ 私密緊緻針/再生修復療程

部分媽媽會考慮注射型私密修復，透過刺激局部組織修復、增加厚度同彈性。

優點：

改善速度較快

對「冇 feel」問題有幫助

注意：

需由有經驗醫生評估

非人人適合

要了解效果維持時間

④ 私密處整形手術(適用於嚴重個案)

如果屬於嚴重鬆弛、伴隨漏尿或結構改變，部分女性會考慮手術方式修復。

不過，手術屬較進階選項，通常會喺其他方法無效後先考慮。

除咗鬆弛，仲有其他影響同房感覺嘅因素?

好多產後媽媽其實係多重因素同時存在，例如：

陰道乾燥(雌激素低)

私密處敏感、痛

情緒疲勞、壓力大

睡眠不足、照顧 BB 太攰

如果只處理鬆弛，而忽略其他問題，改善效果都可能有限。所以專業評估好重要。

點解唔少港媽會選擇到深圳改善?

近年愈來愈多香港產後女性，選擇到深圳處理私密修復，原因包括：

有專為產後女性設計嘅私密評估

可同時檢查鬆弛、乾燥、漏尿等問題

改善方案選擇多元

可即日檢查、即日了解改善方向

對於想低調、有效率處理嘅媽媽嚟講，係一個實際選擇。

幾時應該考慮主動改善?

如果你出現以下情況，就唔好再只係「忍」：

產後超過 6 個月仍覺得明顯鬆

同房時自己或伴侶感覺下降

因私密問題而抗拒親密

影響自信或夫妻關係

私密處問題，從來唔係「唔應該理」，而係值得被好好對待。

產後私密處鬆弛，並唔代表你「退化」，只係身體經歷過一次偉大改變。選擇改善，唔係為咗迎合任何人，而係為咗你自己嘅舒適、自信同幸福。

如果你願意正視，方法其實一直都喺度。